Som en supplerende teknik til kognitiv adfærdsterapi og -coaching ved stress og psykiske vanskeligheder og problemer, tilbyder klinikken i Espergærde De-stress Breathing.
Gennem simpel, logisk og intuitiv instruktion og psykologisk forklaring kommer man som klient hurtigt i gang med at forstå og praktisere sin egen afstressende vejrtrækning.
Den forøgede bevidsthed om vejrtrækningens form og funktion, samt træning i bestemte vejrtrækningsteknikker/-øvelser, forstærker effekten af terapien og coachingen og kan hjælpe klienterne til:
- lavere stressniveau
- lavere hvilepuls
- lavere blodtryk
- færre smerter
- kredsløbsaktivering uden kraftig fysisk anstrengelse
- reduktion af betændelsestilstande/tendens til betændelsestilstande
- bedre humør
- mindre ensomheds- og alenefølelse
- mere energi- og vitalitetsfølelse
- mere nærvær
- bedre fokus
- større udholdenhed
I første session henvises til app til smartphone som klienten kan træne videre med hjemme.
Det er muligt at bestille individuelle sessioner til instruktion i, opstart af og vedligehold af de-stress breathing. Hvis der melder sig flere klienter som ønsker sig ugentlige sessioner – for at sikre at de får trænet, vedligeholdt og videreudviklet teknikken – kan hold opstartes.
De klienter der allerede er begyndt på træningen er alle begejstrede.
Vil du også lære at trække vejret på en måde der forandrer dit liv?
Kontakt Psykolog Nikolaj Hyll hvis du vil vide mere, eller bestil tid online her.